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Les études cliniques démontrent que les effets du vieillissement prématuré de la rétine sont le plus souvent dus à un trouble du microbiote intestinal, à une consommation excessive de sucres raffinés et à un mode de vie sédentaire.
Le microbiote intestinal est l’ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, parasites, champignons) qui se trouvent dans notre système digestif. Les résultats d’une étude publiée en 2012, menée par des chercheurs de l’université de Harvard aux États-Unis, suggèrent que le microbiote intestinal influence les fonctions cognitives et physiologiques, notamment le vieillissement prématuré de la rétine, en modulant la signalisation neurologique et la capacité de notre cerveau à faire face à la douleur.
En effet, les chercheurs ont pu démontrer que la flore intestinale joue un rôle déterminant dans le maintien de l’intégrité structurelle de la rétine et la protection contre la dégénérescence de celle-ci. Ils ont également identifié un facteur de risque génétique impliqué dans la dégénérescence de la rétine : les personnes ayant une forte consommation d’aliments riches en antioxydants (comme les fruits, les légumes et les céréales) présentent un risque accru de dégénérescence de la rétine, en particulier la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age).
Les fruits et légumes riches en vitamines A et C sont donc recommandés pour maintenir l’intégrité de la rétine et renforcer sa protection.
Par ailleurs, la consommation d’aliments riches en vitamine C est associée à un risque réduit de DMLA et de cataractes.
Pour compléter cette étude, des chercheurs de l’université de Pittsburg aux États-Unis, ont mené une étude sur la prévention du vieillissement prématuré de la rétine : ils ont observé que la consommation de 500 grammes de brocolis par semaine réduisait le risque de DMLA.
Enfin, il semble important de noter que la prévention du vieillissement prématuré de la rétine passe par une alimentation équilibrée, notamment en micronutriments (comme la vitamine C), avec une consommation plus importante de fruits et légumes.
Vieillissement prématuré de la rétine : des liens avec les maladies cardiovasculaires et la prise de poids
La prise de poids est l’un des facteurs de risque du vieillissement prématuré de la rétine, notamment chez les personnes qui présentent une mauvaise hygiène alimentaire ou qui consomment des produits riches en sucre raffiné, comme les pâtisseries.
Le mode de vie sédentaire favorise également le vieillissement prématuré de la rétine.
En effet, la pratique d’exercices physiques réguliers est associée à une baisse du risque de DMLA. La réduction de la consommation de sucre et de graisses dans l’alimentation pourrait donc contribuer à prévenir le vieillissement prématuré de la rétine.
Enfin, les personnes souffrant d’athérosclérose ont un risque plus élevé de développer une DMLA et de présenter une hypertrophie de la rétine.
Vieillissement prématuré de la rétine : des liens avec l’ostéoporose et le cancer de la prostate
Dans une étude, des chercheurs ont montré que les hommes atteints d’ostéoporose et de cancers de la prostate présentent un risque accru de DMLA.
Des chercheurs de l’université de Stanford en Californie aux États-Unis ont également observé que les personnes atteintes de syndrome métabolique présentaient un risque accru de développer une DMLA.
Le syndrome métabolique est un ensemble de symptômes associés à l’obésité, à la tension artérielle élevée et à la glycémie élevée.
Les personnes souffrant de diabète de type 2 sont également plus susceptibles de présenter un risque accru de DMLA.
Il a été démontré que les personnes atteintes de diabète de type 2 ont un risque accru de DMLA, car elles ont un faible taux de vitamine D. Il est donc recommandé de surveiller la glycémie et de se supplémenter en vitamine D, notamment pour éviter la DMLA.
Ces effets du vieillissement prématuré de la rétine sont observés chez les personnes atteintes de diabète, d’athérosclérose ou d’obésité.
Le lien entre le vieillissement prématuré de la rétine et le syndrome métabolique n’a pas encore été clairement établi, mais il existe un risque accru de DMLA.
Les chercheurs s’accordent pour dire que les personnes atteintes de diabète de type 2, d’athérosclérose ou d’obésité ont un risque accru de DMLA : une étude de 2014 menée sur plus de 1500 patients atteints de DMLA a montré que plus de 50% d’entre eux présentaient une prédilection pour les aliments riches en graisses ou en sucre.
Vieillissement prématuré de la rétine : les aliments antioxydants et le régime méditerranéen contre le vieillissement prématuré de la rétine
Dans le régime méditerranéen, on retrouve un ensemble de fruits et de légumes riches en antioxydants (comme les agrumes, les olives et les tomates). Il semblerait que les aliments riches en antioxydants contribuent à protéger la rétine contre les dommages oxydatifs.
Les chercheurs ont montré que les participants consommant plus d’aliments riches en antioxydants avaient moins de DMLA et présentaient un risque réduit de DMLA et de cataracte.
La macronutrition, c’est-à-dire la consommation excessive de sucres raffinés, de graisses et de protéines est également associée à un risque accru de DMLA : le risque est 2 fois plus élevé chez les personnes qui consomment des aliments riches en sucre et en gras que chez celles qui consomment des aliments riches en vitamine C et en antioxydants.
La consommation de plus de 500 grammes de brocolis par semaine aurait un impact bénéfique sur le vieillissement prématuré de la rétine.
Les études sur le lien entre la macronutrition, la clé du vieillissement prématuré de la rétine ?
Vieillissement prématuré de la rétine : des liens avec la fibrose hépatique et la dégénérescence hépatique
La fibrose hépatique est une maladie caractérisée par la prolifération de cellules inflammatoires dans le foie et la formation de cicatrices dans l’organe. Elle est associée à un risque accru de DMLA et de cataracte.
Certaines études ont démontré que la fibrose hépatique et la dégénérescence hépatique sont étroitement liées à la prise de poids et à la baisse du HDL (bon cholestérol).
Les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de fibrose hépatique ont une plus faible sensibilité à l’insuline.
La diminution du HDL et l’augmentation de la prise de poids sont liées au stress oxydatif et à la réduction de la production de vitamine D.
Pour éviter ce type de problème, il est conseillé de pratiquer un régime alimentaire riche en vitamine D et en antioxydants, afin de réduire le stress oxydatif.
Vieillissement prématuré de la rétine : les vitamines et les minéraux antioxydants et la prévention du vieillissement prématuré de la rétine
Les vitamines et les minéraux antioxydants sont essentiels pour lutter contre le vieillissement prématuré de la rétine.
La vitamine C contribue à la synthèse du collagène et favorise ainsi la cicatrisation des plaies, ainsi que la formation de la matrice extracellulaire qui protège les cellules de la rétine.
La vitamine E et la vitamine C se combinent pour former un puissant antioxydant : le coenzyme Q10. Cet antioxydant est essentiel pour protéger les cellules de la rétine contre le stress oxydatif.
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